Método Pomodoro e outras técnicas de estudos: saiba como potencializar seu rendimento

Para obter um bom desempenho nos estudos para vestibular ou para concursos públicos, é fundamental que você saiba fazer uma boa gestão do seu tempo (método pomodoro).

Existem diferentes métodos que podem te ajudar a aproveitar melhor as horas do seu dia e contribuir para a absorção dos conteúdos que você está estudando.

O principal deles é o Método Pomodoro, que intercala pausas no seu dia para você não fritar o seu cérebro com horas ininterruptas de leituras, cálculos e exercícios.

Neste artigo, vamos explicar como funciona o Método Pomodoro e outras técnicas de estudos que você pode implementar na sua rotina e melhorar sua produtividade.

São 8 metodologias de estudo com resultados comprovados:

1. Método Pomodoro;
2. Técnica da marmita;
3. Pirâmide de Glasser;
4. Mapas Mentais;
5. Flashcards;
6. Autoexplicação;
7. Estudo mnemônico;
8. Ciclo de estudos.

Método Pomodoro e outras técnicas de estudos

O Método Pomodoro foi criado em 1988 por Francesco Cirillo. “Pomodoro” significa “tomate” em italiano. O nome é uma alusão ao cronômetro em formato de tomate utilizado pelo idealizador desse método.

Confira a seguir como você pode usar o Método Pomodoro e outras técnicas de estudos como aliados do seu desempenho.

8 técnicas de estudos que você precisa aprender a aplicar em seu dia a dia

1 – Método Pomodoro

Basicamente, o Pomodoro consiste em um ciclo de duas horas. A cada 25 minutos sem interrupções dedicado a uma tarefa, você deve fazer uma pausa de 5 minutos.

Ao final do ciclo de duas horas, você deverá fazer uma pausa maior de 30 minutos e depois começar um novo Pomodoro.

Durante o seu tempo de descanso, é importante que “desligue” um pouco a sua mente. Utilize esses intervalos para ir ao banheiro, tomar água, fazer um lanche rápido, alongar o corpo, meditar, etc.

Essas pausas são essenciais para que o seu cérebro absorva melhor os conteúdos que você está estudando. Assim, você volta mais focada para cada novo ciclo.

No aplicativo da Estudaqui, você tem acesso a um cronômetro que você pode programar para 25 minutos e fazer o Método Pomodoro.

Além disso, o app te dá acesso a diferentes métricas para você ter maior controle sobre o seu desempenho nos estudos.

2 – Técnica da marmita

Dando continuidade à nossa lista com o Método Pomodoro e outras técnicas de estudos, a técnica da marmita também pode ser uma grande aliada.

Ela parte do princípio de que o nosso cérebro reage melhor com a repetição de certos hábitos. Portanto, se você cria o hábito de já deixar tudo organizado para os estudos do dia seguinte, você ficará mais disposto a cumprir o seu programa, inclusive a revisão das matérias.

3 – Pirâmide de Glasser

A Pirâmide de Glasser é uma técnica desenvolvida pelo psiquiatra e pesquisador do comportamento humano e educação William Glasser.

Nessa pirâmide, Glasser mostra quanto nosso cérebro é capaz de absorver dependendo do método de aprendizado escolhido.

Você pode usar a Pirâmide de Glasser para organizar a sua rotina de estudos, ela é excelente para quem quer estudar sozinho.

Fonte: Medium

4 – Mapas Mentais

A técnica de Mapas Mentais é muito utilizada para memorização de conceitos devido ao seu apelo visual.

Em uma folha de papel A4 ou A3, você deve colocar um tópico “guarda-chuva” no centro do espaço em branco.

Deste tópico principal, devem sair ramificações que se relacionam com o tema central. Depois, novas informações são associadas às ramificações anteriores até que se forme um mapa com várias conexões.

Fonte: Pinterest

5 – Flashcards

Na técnica dos Flashcards, você deve criar fichas fichas com com perguntas e respostas simples e diretas sobre determinados temas.

Essa técnica facilita a memorização de fórmulas e conceitos. Você pode utilizá-la para revisar os conteúdos estudados.

Você pega um cartão de uma pilha, aleatoriamente, e lê a pergunta que está de um lado dele. Depois de tentar responder a pergunta em voz alta ou mentamente, confere no verso do cartão se acertou a resposta.

Você pode colocar os cartões cujas respostas acertou em uma pilha e os que errou em outra. Depois, volta a pegar os cartões aleatórios na pilha dos que errou, até acabar com essa pilha!

Legal para estudar em duplas, também

6 – Autoexplicação

Na autoexplicação, você resume para você mesmo em voz alta o conteúdo que você acabou de estudar. Ao explicar determinados conceitos com as suas próprias palavras, fica mais fácil absorver os conteúdos.

7 – Estudo mnemônico

O estudo mnemônico é uma técnica que consiste em associar palavras-chave para memorizar fórmulas e conceitos.

Para decorar todas as conjunções adversativas, por exemplo, você pode usar o mnemônico “TOME NO COPO” (TOdavia, Mas, Entretanto, NO entanto, COntudo, POrém).

8 – Ciclo de estudos

O Ciclo de estudos consiste em uma metodologia comprovada que dividida em 5 etapas que você deve seguir para planejar seus estudo em um prazo determinado:

1. Defina o tamanho do ciclo: quantas horas pretende estudar neste ciclo?
2. Analise e pondere as disciplinas: quanto tempo você precisa para cada uma em função da dificuldade que você tem com elas?
3. Define a quantidade de blocos: determine blocos de estudos entre 1 hora e 2 horas e 30 minutos cada, no máximo.
4. Faça a alocação das matérias: intercale disciplinas teóricas com raciocínio, para não “esquentar” seu cérebro.
5. Realize os ajustes finais: revise seu ciclo de estudos e evite coincidir a mesma matéria em blocos finais e o início de outro ciclo.

Veja uma explicação mais detalhada do ciclo que você pode deixar ainda mais fácil se usar um aplicativo de estudos:

E então, gostou de aprender sobre o Método Pomodoro e outras técnicas de estudos?

Utilize esses métodos na sua rotina de estudos e obtenha um melhor rendimento.

Esse artigo foi escrito pela Estudaqui, empresa de Educação com soluções inteligentes para proporcionar um estudo de alto desempenho para que estudantes alcancem seus objetivos.

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